9.妊婦は栄養バランスが大事!でも毎食考えながらつくるのは大変・・・。そんな時はサプリメントで栄養補給を!

妊娠中にサプリメントを使うメリットは?

妊婦さんには栄養バランスのとれた食事が大切です。
妊娠中に必要な栄養素は、タンパク質、葉酸、カルシウム、鉄分、ビタミンなど。
これ全部を毎日必要な量、食べるとなると食事を考えるのが大変・・・。
そこで、今回は妊娠中にサプリメントを使用するメリットについてみていこうと思います!

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軽に栄養がとれる

まずはなんと言ってもこれですね!

食事でとる場合はお魚が何切れで、野菜がどのくらいで・・・という風に考える必要があります。
サプリメントなら1粒で必要な栄養がぎゅっとつまっているため考える必要もないです。
また、サプリメントは1粒で栄養がとれるため小食の妊婦さんや体重増加の気になる妊婦さんにも適しています。

 

そのまま飲める

サプリメントなら面倒な調理は必要なし!お水さえあれば飲むことができます。
実際に食品で調理をするとなると生の方が良いのか、加熱した方が良いのかなどなど、いろいろと手間暇がかかります。
サプリメントならそんな悩みも解消してくれますね。

どこでも飲める

サプリメントの容器は小さくて軽いものがほとんどだと思います。
仕事をしている妊婦さんや外出をよくされる方でも持ち運びに便利です。
外食でなかなか思うように栄養がとれない時でもサプリメントがあればその分の栄養を補うことができます。

 

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必要な量が簡単にわかる

食事から必要な栄養をとる場合、どれだけの量を食べなければならないのかなど、考えなければなりません。
また、含まれている栄養素の量は食品によって違います。
ですがサプリメントなら1日何粒を飲みましょうと容器に書いてあることがほとんどです。
そのため、いちいち考えることなく必要な量の栄養が摂取できます。

 

飲みすぎには注意を!

サプリメントにはたくさんのメリットがあることがわかりました。
ですが過剰に摂取するとよくないものもあります。
飲みすぎには注意をし、1日の必要量を守って正しく活用してくださいね。

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